龚汝鑫 已认证副主任
很多人都有过这样的经历：在夜里熟睡时，突然醒来发现自己的手发麻，甚至有时候麻得让人难以*受。那么，这种现象究竟是怎么回事呢？本文将为您揭示其中原因，并提供一些应对策略。
一、夜里醒来手发麻的原因
1. 睡姿不当
长时间保持一个姿势，如手臂受到**，可能会导致手部供血不足，从而引发手麻。特别是枕着手臂睡觉的人，更容易出现这种情况。
2. 神经受压
当我们躺下时，身体的重量可能会使神经受到**，导致手部感觉异常。这种**可能来自于身体的某个部位，如肩膀、背部和颈部。
3. 血液循环不畅
如果身体长时间处于静态状态，血液循环可能会变慢，导致手部供血不足，进而引起手麻。
4. 疾病因素
某些疾病也可能导致手麻，如***、糖尿病、周围神经病变等。但需要注意的是，这些疾病引起的手麻通常还伴有其他症状。
二、如何预防和应对手麻
1. 调整睡姿
尽量避免长时间保持一个姿势，可以尝试在睡觉时变换姿势，使手部得到充分的血液供应。同时，不要枕着手臂睡觉，以免**神经。
2. 活动手腕和手指
在长时间保持静态状态后，可以适当活动手腕和手指，以促进血液循环。如每隔一段时间站起来走动，或者做一些手指操。
3. 改善生活习惯
保持良好的生活习惯，如定期锻炼、保持健康的饮食习惯，以降低患病风险。对于患有慢**的人群，应按照医生的建议，按时服药并定期检查。
夜里醒来手发麻可能是由多种原因导致的，我们需要从调整睡姿、改善生活习惯等方面进行预防和应对。如果手麻现象持续严重，建议及时就医，找出潜在的病因并进行治疗。
