熊欣欣 已认证副教授
身体太寒湿气太重是很多人的问题，这种情况下，人体的阳气不足，阴寒湿气过重，导致身体出现各种不适，比如手脚冰凉、腰酸背痛、食欲不振、容易疲劳等等。那么，我们应该怎么调理身体呢？吃什么药可以缓解这种情况呢？本文将为大家介绍一些有效的方法。
一、中药调理身体
中医认为，身体太寒湿气太重的人，应该首先调理身体的阴阳平衡，增加人体的阳气，同时祛除体内的湿气。以下是一些常用的中药调理方法：
1、桂枝加附子汤
桂枝加附子汤是一种常用的中药方，可以温阳祛湿，增强人体的阳气。该方主要成分包括桂枝、附子、生姜、大枣等，具有温经散寒、发汗解表、祛湿通络的作用。
2、四神丸
四神丸是一种中药配方，主要成分包括人参、白术、茯苓、甘草等，可以调理体内的阴阳平衡，增加人体的阳气。该药还有健脾益气、祛湿化痰、安神定志的作用。
3、补中益气汤
补中益气汤是一种中药方，主要成分包括黄芪、党参、白术、生姜等，可以补益脾胃、增强人体的阳气。该药还有调和气血、祛湿化痰、安神定志的作用。
二、食疗调理身体
除了中药调理身体外，食疗也是一种有效的调理方法。以下是一些常用的食疗方法：
1、姜汤
姜汤是一种常见的食疗方，可以温阳祛湿、增加人体的阳气。将一些姜片放入开水中煮沸，加入适量的红糖，可以起到温暖身体、祛湿除寒的作用。
2、生姜糖水
生姜糖水也是一种常用的食疗方，可以温阳祛湿、增加人体的阳气。将一些姜片和适量的红糖放入开水中煮沸，可以起到温暖身体、祛湿除寒的作用。
3、山药
山药是一种常见的食材，可以补益脾胃、增加人体的阳气。将山药切成片状，加入适量的水煮熟，可以起到补益身体、增强体质的作用。
三、其他调理方法
除了中药和食疗外，还有一些其他的调理方法，包括运动、按摩等。
1、运动
适当的运动可以增强人体的阳气，促进血液循环，缓解身体的疲劳。比如说，可以进行一些轻度的有氧运动，比如散步、慢跑等。
2、按摩
按摩可以促进人体的血液循环，缓解身体的疲劳，增加人体的阳气。比如说，可以进行一些*位按摩，比如涌泉*、气海*等。
结语
身体太寒湿气太重是一种常见的身体问题，可以通过中药、食疗、运动、按摩等方法进行调理。在进行调理时，应该根据自己的身体状况选择适合自己的方法，避免过度调理，以免造成身体的不适。
