廖淳美 已认证教授
近年来，随着生活水平的提高和环境污染的加剧，越来越多的人出现了湿气过重的问题。湿气过重不仅会引发身体不适，还会影响正常生活。那么，湿气太重怎么调理身体去什么中药好呢？下面就来详细介绍一下。
一、湿气过重的症状
湿气过重的症状比较明显，主要表现在以下几个方面：
1、身体沉重不适：湿气过重会导致身体沉重不适，尤其是在潮湿的天气或者下雨天气更加明显。
2、浑身湿热：湿气过重会导致身体出现湿热的症状，如口干舌燥、口臭、身体发热等。
3、皮肤瘙痒：湿气过重会导致皮肤瘙痒，尤其是在夏季容易出现湿疹等皮肤问题。
4、消化不良：湿气过重会导致消化不良，如胃口不佳、腹泻等。
二、中药调理湿气过重
中药调理湿气过重是一种比较有效的方法，下面就介绍一些常用的中药。
1、茯苓：茯苓是一种常用的中药材，具有清热利湿、健脾益胃的功效，对于湿气过重的人来说非常适合。
2、炒白术：炒白术具有健脾益气、除湿化痰的功效，对于湿气过重引起的腹泻、腹胀等症状有很好的调理作用。
3、陈皮：陈皮具有燥湿化痰、健脾开胃的功效，对于湿气过重引起的食欲不振、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。
4、山楂：山楂具有健脾消食、化湿化痰的功效，对于湿气过重引起的消化不良、胃口不佳等症状有很好的调理作用。
三、生活调理湿气过重
除了中药调理湿气过重外，还可以通过生活调理来缓解湿气过重的问题。
1、饮食调理：湿气过重的人应该少吃油腻、辛辣、甜食等易上火的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2、运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出，如散步、跑步、游泳等都是比较适合的运动方式。
3、环境调理：湿气过重的人应该保持室内通风干燥，尽量避免潮湿的环境，如洗澡后要及时擦干身体，避免在潮湿的地方待久了。
四、小结
湿气过重是一种比较常见的身体问题，如果不及时调理会影响到正常的生活。中药调理湿气过重是一种比较有效的方法，同时也可以通过生活调理来缓解湿气过重的问题。希望大家能够注意身体健康，及时调理湿气过重的问题，保持身体的健康和舒适。
