康丽 已认证营养学导师
您好，今天我将为大家分享一些关于怀孕吃什么水果好(孕妇必知：这些水果不仅好吃还有益处)。的知识，希望对您有所帮助。
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孕妇可以适量食用各种水果，因为水果含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿发育有益处。以下是一些对孕妇有益处的水果:
1. 葡萄：含有多种维生素、果酸、柠檬酸，孕妇吃葡萄还有安胎作用，对改善皮肤也有好处。
2. 香蕉：钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;体内叶酸及亚叶酸和维生素 B6 的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂的重要保障。
3. 芒果：缓解孕吐，对胎儿皮肤有改善作用。
4. 猕猴桃：维生素 C 含量极高，对胎儿智力发育有益处。
5. 石榴：富含多种矿物质和维生素，对胎儿皮肤有好处，还可以改善孕妇的肠胃功能。
需要注意的是，孕妇要适量食用水果，避免过量食用或食用不当。同时，也有一些水果对孕妇不太适宜，如柿子、荔枝、桂圆等，建议孕妇避免食用或适量食用。
孕妇可以吃一些水果来补充身体所需的维生素和营养物质。以下是一些适合孕妇食用的水果:
1. 苹果：苹果是一种营养丰富的水果，它富含维生素和矿物质，可以帮助孕妇保持身体健康。
2. 橙子：橙子是一种富含维生素 C 的水果，它可以帮助孕妇预防感冒和其他疾病。
3. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，它可以帮助孕妇降低血压和胆固醇。
4. 草莓：草莓是一种富含维生素 C 和抗氧化剂的水果，它可以帮助孕妇增强免疫力。
5. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素 C 和叶酸的水果，它可以帮助孕妇预防感冒和其他疾病。
6. 火龙果：火龙果是一种富含维生素和矿物质的水果，它可以帮助孕妇保持身体健康。
需要注意的是，孕妇应该避免食用过多含糖量高的水果，例如西瓜和葡萄等。此外，孕妇也应该避免食用过多**性食物，例如辣椒和咖啡等。
孕妇在妊娠早期 (约怀孕 6 周左右) 可能会出现孕吐症状，导致食欲下降、身体不适等问题。以下是一些可以帮助缓解孕吐的水果:
1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素 C 和维生素 B 族，可以帮助缓解孕吐症状。
2. 草莓：草莓含有丰富的维生素 C 和叶酸，口感清新，可以帮助缓解孕吐。
3. 樱桃：樱桃富含营养，特别是维生素 C 和叶酸，可以缓解孕吐症状。
4. 西红柿：西红柿富含维生素 C 和叶酸，口感鲜美，可以帮助缓解孕吐。
5. 葡萄：葡萄富含营养，特别是维生素 C 和叶酸，可以缓解孕吐症状。
需要注意的是，孕妇在选择水果时，应该选择新鲜、卫生、无添加剂的水果，避免食用过量或食用不健康的水果。同时，孕妇在食用水果时，应该遵循适量、均衡的原则，避免过度食用或饮用果汁。
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