侯佳玉 已认证教授
随着气温的逐渐下降，流感也开始肆虐。流感是一种由流感**引起的急性呼吸道传染病，其主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、头痛、肌肉酸痛、疲劳等。其中，发热是最为常见的症状之一，而低烧则是流感的早期症状之一。那么，流感低烧怎么处理比较好呢？本文将由专家教你如何自我护理。
一、流感低烧的症状
流感低烧的症状通常表现为体温升高，但不超过38.5℃，同时伴有头痛、肌肉酸痛、喉咙痛、乏力等症状。此外，还可能出现轻微的咳嗽、流鼻涕等症状。流感低烧一般持续时间较短，通常在2-3天内就会自行缓解。
二、如何自我护理
1、休息
流感低烧时，应尽量保持充足的休息，避免过度劳累。可以适当调整作息时间，避免过度疲劳。
2、饮食
流感低烧期间，应多喝水，以保持身体水分平衡。此外，应注意饮食清淡，避免过度进食**性食物，如辣椒、生姜等。
3、药物治疗
对于流感低烧，一般不需要使用抗生素。如果症状较为明显，可以在医生的指导下使用退烧药和止痛药等药物。但要注意，不要滥用药物，以免引起不必要的副作用。
4、保持室内清洁
流感**主要通过飞沫传播，因此，应注意保持室内清洁，经常通风换气，避免与患者密切接触。
5、加强锻炼
适当的锻炼可以提高身体免疫力，有助于预防疾病。但在流感低烧期间，应适当减少运动量，避免过度劳累。
三、如何预防流感低烧
1、勤洗手
流感**可以通过手部传播，因此，应勤洗手，保持手部清洁卫生。
2、避免接触患者
如果身边有人患有流感，应尽量避免与其接触，以免被感染。
3、接种**
流感**是预防流感的有效方法之一。建议每年接种一次流感**，以提高身体免疫力。
4、保持室内清洁
保持室内清洁是预防流感的重要措施之一。应经常通风换气，保持室内清洁卫生。
5、避免过度疲劳
过度疲劳会降低身体免疫力，容易引起疾病。因此，应注意保持充足的睡眠和适当的休息。
结语：
流感低烧虽然不是很严重，但也需要引起足够的重视。在日常生活中，应注意预防流感，避免被感染。如果出现流感低烧症状，应及时采取相应的自我护理措施，以缓解症状。如果症状较为明显，建议及时就医，以便及时治疗。
