邱欣宜 已认证副主任
很多朋友可能都有过这样的经历：长时间握鼠标、写字或者做些手部重复动作后，手部会感到隐隐发麻。那么，手隐隐发麻是怎么回事呢？本文将为您揭示手隐隐发麻的原因，并提供一些实用的解决方法。
一、手隐隐发麻的原因
1. 神经压迫：当我们长时间保持同一姿势，如握住鼠标、键盘，或者长时间低头看手机时，可能会对周围的神经造成压迫。这种压迫会导致神经传导受阻，从而引发手部发麻。
2. 血液循环不畅：长时间保持同一姿势，尤其是手部处于低于心脏水平的位置时，会导致手部血液循环不畅。血液循环不畅会导致手部缺氧，从而引发手隐隐发麻。
3. 肌肉疲劳：长时间进行手部重复动作，如打字、握住鼠标等，会导致手部肌肉疲劳。肌肉疲劳会引发手隐隐发麻，这是因为肌肉疲劳会导致手部血液循环不畅。
4. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，其主要症状之一就是手部发麻。由于颈椎病可能导致颈椎间盘突出或者颈椎骨刺，从而压迫到周围的神经，引发手部发麻。
二、手隐隐发麻的解决方法
1. 调整姿势：每隔一段时间就调整一下姿势，避免长时间保持同一姿势。尽量让手部处于自然、舒适的位置。
2. 休息与放松：长时间进行手部重复动作后，需要给手部适当的休息时间。可以进行一些手部放松运动，如握拳、伸展等，以缓解手部疲劳。
3. 改善血液循环：可以通过按摩手部、泡热水澡等方式来改善手部血液循环，缓解手隐隐发麻的症状。
4. 锻炼身体：加强锻炼，提高身体素质，有助于改善手部血液循环，减轻手隐隐发麻的症状。
5. 寻求专业帮助：如果手隐隐发麻的症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
了解手隐隐发麻的原因并采取相应的解决方法，有助于我们更好地保护手部健康，提高生活质量。在日常生活中，我们要注意调整姿势、休息与放松，加强锻炼，以预防手隐隐发麻的发生。
